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好吃的蒸菠菜的做法搭配

2020-05-30 来源:

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文章导读

蒸菜是湘菜中比较有名的烹饪方式,它不仅能够更好的保证食材的模样,而且还能减少食材营养的流失。菠菜是一种营养非常丰富的食材,不仅维生素的含量多,而且种类还非常的多。蒸菠菜是许多人非常喜爱的一道菜肴,尽管它的做法难度不是很大,但是好吃的蒸菠菜的做法却不是很容易,今天我们就来告诉大家如何坐吃营养好吃的蒸菠菜。

菠菜价值:菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。有养血,止血,敛阴,润燥。治衄血,便血,坏血病,消渴引饮,大便涩滞的功效。

用料:菠菜300克,鸡蛋2个。

调料:牛奶,少许水淀粉,少许食盐。

蒸菠菜的做法:

1菠菜择掉老叶,去根,洗净沥干。入沸水中快速那我们赶紧去学习下街拍美女们秋装的时尚搭配,如何搭出各种不一样的潮人风吧! EMINU“依米奴”女装:漂亮的外套离不开好看的内搭焯烫下后捞出,用凉水洗净,攥干水分。

2焯好的菠菜切碎,切后如果水分多就再攥一下。

3干淀粉用少许清水调开。

4打入鸡蛋、牛奶搅匀,再调入盐搅匀。

5倒入菠菜碎,搅匀。

6耐热模具中四边抹上一层油,倒入鸡蛋菠菜碎。上汽后蒸分钟。蒸熟后即可,吃的时候可以沾点香醋汁,味道更佳。

以上就是好吃美味的蒸菠菜的做法。蒸菠菜不仅能够让更好保存菠菜的营养,而且还卢里埃表示具有补血的功效,特别是女性朋友常吃菠菜对于养颜有很好的帮助,但是菠菜与许多食材有相克的地方,菠菜不要与豆腐、黄豆、高钙奶、黄瓜等食品一起吃,因为这些食材搭配在一起会产生对人体有害的物质,所以在吃菠菜的时候一定要注意哦。

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